夏至

SUMMER

六月剛剛過半，夏至便已來臨，夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度，太陽直射地面的位置到達一年的*北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年*長。

夏至宜吃食物

◆膳食調養中，應以易消化、低脂、低鹽、多維、清淡為主。

◆適量補充蛋白質。如芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋類、奶類等。

◆多吃一些酸味食品。比如山楂、西紅柿、橙子等。

◆食用一些清淡平和、清熱利濕的食物。

◆可以多吃些養心食物，如蓮子、紅棗、小米

夏至忌吃食物

◆忌大魚大肉和油膩辛辣的食物。

◆不要過早或過多吃生冷的食物。

◆少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等。

◆少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。

◆少食一些苦味食物。這并不代表任何苦味食物都不能吃，例如苦瓜、蓮子等食物有清心火的作用，很適合在夏季食用。

夏至之后

真正的炎熱就要到來了

{江城清洗}在這里祝大家每天保持好心情

開開心心一整夏！

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